Fitness – janinestreif.com

Viruskrise: Ich hätte da noch ein paar Fragen..

14. April 2020

Geht es bei den Einschränkungen um ein Abflachen der Kurve, damit das Gesundheitssystem dadurch zwar länger, aber dafür gleichmäßiger und planbarer belastet wird? Oder geht es darum, mit diesen Maßnahmen die Zeit bis zum Impfstoff zu überbrücken? Und warum habe (nicht nur) ich das Gefühl, dass dieses Ziel sich ständig ändert oder gar den Entscheidern selber gar nicht klar zu sein scheint? … Mehr Viruskrise: Ich hätte da noch ein paar Fragen..

leichter leben – Minimalismus im Alltag

6. April 2018

Minimalismus ist gesund. … Mehr leichter leben – Minimalismus im Alltag

die Sache mit dem Fitnessclub

29. Januar 2017

Der Mensch, wenn er sich selbst denn artgerecht hält, braucht Bewegung, um gesund zu bleiben – und natürlicherweise erfreut er sich an dieser Bewegung ebenso wie an angemessenen Herausforderungen. Manchmal hat er das lediglich verlernt. Bewegung bringt uns in die Gegenwart. … Mehr die Sache mit dem Fitnessclub

Yoga-Vidya individuell

17. Oktober 2016

Wer mal auf andere Weise entspannen und regenerieren möchte als beim Strandurlaub oder auch das dringende Bedürfnis nach einer Auszeit oder Neuorientierung hat, dem empfehle ich, sich darauf einzulassen und ein paar Tage bei Yoga Vidya zu verbringen. … Mehr Yoga-Vidya individuell

zum Frühstück: Obst.

28. Juli 2016

Ursprünglich veröffentlicht auf janinestreif.com:
Vor fast 25 Jahren las ich das Buch „fit for life“ vom Ehepaar Diamond. Vermarktet wurde dieses Buch zwar derzeit als Schlankheits-Diät – die eigentliche Botschaft jedoch war die Vermittlung einer ganzheitlichen Lebensweise, die auf der Natürlichen Gesundheitslehre nach Dr. Herbert M. Shelton (1895-1985) basiert. Aus diesem Buch erfuhr ich zum Beispiel,…

High Protein?

11. März 2016

Kurzfristig kann es durchaus den Anschein erwecken, als würde es dem Körper gut bekommen, schwerpunktmäßig von Eiweiß ernährt zu werden. Sind die Glykogenspeicher jedoch leer, entsteht ein auf Dauer erschöpfender Hungerstoffwechsel. Besonders fatal ist es, wenn das Eiweiß tierischer Herkunft ist, denn wenn wir uns von überwiegend ganzen Pflanzen ernähren, können wir bezüglich des harmonisch abgestimmten Nährstoffverhältnisses von Pflanzen nicht allzu viel falsch machen. … Mehr High Protein?

Yoga-DVDs

28. August 2015

Der Vorteil für mich: ich werde angeleitet, ich kann dennoch ungestört Yoga machen und selber entscheiden, wie weit heute für mich richtig ist (was ich leider in manchen Yogakursen nicht kann), ich bin unabhängig von Kursterminen, brauche nicht mal irgendwo hin und kann völlig spontan von jetzt auf gleich meine Matte ausrollen – und ich kann mir vorher noch überlegen, welche Art von Yoga mir heute entgegen kommt. Und – nicht zu vergessen: ich habe manchmal sogar einen Blick aufs Meer :) … Mehr Yoga-DVDs